Urheilutoiminnan linjaus

Urheilutoiminnan linjaus on luotu antamaan suuntaa ja ohjaamaan joukkueiden toimintaa. On tärkeää, että harjoittelussa säilyy nousujohteisuus. Kaikkea ei voi, eikä pidä opettaa heti ensimmäisenä vuotena. Maltillinen tekeminen, jossa noudatetaan ikäluokkien herkkyyskausia kantaa hedelmää pitkällä aikavälillä.

Harrastuksen aloittavat pelaajat HJK:ssa:

• Ikäryhmä 4-6 vuotta muodostaa enemmistön kiekkokoululaisista

       Myös myöhemmin aloittavat pelaajat mukaan HJK:ssa:

• Ikäryhmälle 7-10 vuotta annetaan mahdollisuus aloittaa HJK:ssa jääkiekkoharrastus muodostamalla heille oma ryhmä kiekkokoulussa (noudatetaan Kiekkokoulu & G2-E2 soveltuvin osin)
•  Ikäryhmälle 11-12 vuotta HJK:ssa halutaan antaa mahdollisuus aloittaa jääkiekkoharrastus ottamalla suoraan joukkueisiin ikäluokissa, joissa riittävästi pelaajia & harjoittelu pystytään jakamaan taitojen mukaisiin ryhmiin
• Ikäryhmässä 13 vuotta ja vanhemmat edellytetään riittävää omaehtoista perustaitoharjoittelua ja sen myötä otetaan suoraan joukkueisiin ikäluokissa, joissa riittävästi pelaajia & harjoittelu pystytään jakamaan taitojen mukaisiin ryhmiin.

HJK:n Kiekkokoulu

Harrastuksen aloittavat pelaajat HJK:ssa:

• ikä 4-6 vuotta, enemmistö kiekkokoululaisista
• Koulu: Päiväkoti

Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• luistimilla seisominen
• luistelupotku
• eteenpäin luistelu
• ote mailasta
• jäästä nouseminen
• luisteluasento
• ristiaskeltaminen luistimilla
• Pelikäsitykselliset asiat: pelin idea
• Kasvatukselliset asiat: innostuksen luominen jääkiekkoharrastukseen, valmentajan ohjeiden seuraaminen, tervehtiminen

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.1-2 tapahtumaa viikossa  

Toimintakauden pituus:

• kahdessa jaksossa:
  • syyskuun lopusta – joulukuulle
  • tammikuusta – huhtikuun alkuun
• joustavasti mukaan
• joukkueikäiset taitojen karttuessa joukkueisiin

Toimintaa ohjaa: Pelaajien toivottaminen tervetulleeksi, jäähän ja toimintaan tutustuminen, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät, hermoston kehittäminen

G I Pelaajat:

• Ikä: 7 vuotta
• Koulu: 1. luokka

Herkkyyskausi:

tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• kiekon kuljettaminen
• vetosyöttö
• taaksepäin luistelu
• jarruttaminen
• kiekon leipominen
• vetolaukaus

Kerrattavat:

• luistimilla seisominen
• luistelupotku
• eteenpäin luistelu
• ote mailasta
• jäästä nouseminen
• luisteluasento

Pelikäsitykselliset asiat: ottelutapahtuma, vaihdot, aloitukset, pelipaikat

Kasvatukselliset asiat: varusteiden pukeminen, joukkueen pelisääntöjen tekeminen noudattaminen

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.2 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus: Syyskuu- huhtikuu n. 7-8kk.

Toimintaa ohjaa: Hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät

F II Pelaajat:

• Ikä: 8
• Koulu: 2. luokka

Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• eteenpäin kaarreluistelu
• syötön vastaanotto
• käännökset ep-tp, tp-ep
• rystysyöttö

Kerrattavat:

• luistelupotku
• eteenpäin luistelu
• luisteluasento
• kiekon kuljettaminen
• taaksepäin luistelu
• vetosyöttö
• jarruttaminen
• kiekon leipominen
• vetolaukaus

Pelikäsitykselliset asiat: alueen puolustaminen, maalintekoalueelle pelaaminen

Kasvatukselliset asiat: pelikaverin kannustaminen, kaverin auttaminen mm. pukeutumisessa ja luistinten kiristyksessä

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.2 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus: Syyskuu-huhtikuu

Toimintaa ohjaa: Hermoston kehittäminen, leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet.

F I Pelaajat:

• Ikä: 9
• Koulu: 3. luokka

Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• taaksepäin kaarreluistelu
• rystylaukaus

Kerrattavat:

• eteenpäin luistelu
• kiekon kuljettaminen
• taaksepäin luistelu
• vetosyöttö
• jarruttaminen
• kiekon leipominen
• vetolaukaus
• eteenpäin kaarreluistelu
• syötön vastaanotto
• käännökset
• rystysyöttö

Pelikäsitykselliset asiat: pelikavereihin nähden sijoittuminen

Kasvatukselliset asiat: suihku pelin ja harjoituksen jälkeen

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.2-3 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus: Elokuun loppu-huhtikuu

Toimintaa ohjaa: Leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen

E II Pelaajat:

• Ikä: 10
• Koulu: 4. luokka

Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus,

lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• luistelun rytminvaihdos
• luistelun kiihdytys
• teränkäyttötekniikat

Kerrattavat:

• eteenpäin luistelu
• taaksepäin luistelu
• vetosyöttö
• vetolaukaus
• syötön vastaanotto
• käännökset
• rystysyöttö
• taaksepäin kaarreluistelu
• eteenpäin kaarreluistelu
• rystylaukaus

Pelikäsitykselliset asiat: ison kentän peli, ison kentän säännöt

Kasvatukselliset asiat: luistinten omatoiminen kiristäminen, omista varusteista huolehtiminen

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.2-3 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus: Elokuu-huhtikuu

Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet, leikit, kilpailut, hermoston kehittäminen

 

E I Pelaajat:

• Ikä: 11 vuotta
• Koulu: 5. luokka

Herkkyyskausi: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima,nopeusvoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset

Kerrattavat:

• eteenpäin luistelu
• taaksepäin luistelu
• vetosyöttö
• vetolaukaus
• syötön vastaanotto
• käännökset
• rystysyöttö
• taaksepäin kaarreluistelu
• eteenpäin kaarreluistelu
• rystylaukaus
• luistelun rytminvaihdos
• luistelun kiihdytys
• teränkäyttötekniikat

Pelikäsitykselliset asiat: paritoiminta kentällä, kamppailutilanteet

Kasvatukselliset asiat: nestetasapaino, alkuverryttely, omatoimiset harjoitteet, ilmoittaminen itse poissaoloistaan valmentajalle

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.3 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus: Elokuu-huhtikuu

Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet, hermoston kehittäminen

DII Pelaajat:

• Ikä: 12
• Koulu: 6. luokka

Herkkyyskausi: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• lyöntilaukaus
• kiekon riistotekniikat
• maskinteko
• oman laukauksen seuraaminen
• blokkaaminen

Kerrattavat:

• eteenpäin luistelu
• taaksepäin luistelu
• vetosyöttö
• vetolaukaus
• syötön vastaanotto
• käännökset
• rystysyöttö
• taaksepäin kaarreluistelu
• eteenpäin kaarreluistelu
• rystylaukaus
• luistelun rytminvaihdos
• luistelun kiihdytys
• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit

Kasvatukselliset asiat: urheilijan ravinto, loppuverryttely

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.3 - 4 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi = elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.

Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet

 

DI Pelaajat:

• Ikä: 13
• Koulu: 7. luokka

Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• kiekon suojaus
• aloitustekniikat
• nostosyöttö
• laukausten ohjaaminen

Kerrattavat:

• vetosyöttö
• käännökset
• rystylaukaus
• luistelun rytminvaihdos
• luistelun kiihdytys
• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset
• lyöntilaukaus
• kiekon riistotekniikat
• maskinteko

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit

Kasvatukselliset asiat: varusteiden huoltaminen, kuivaaminen, kuivaushuoneiden käyttö

Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi = elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.

Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet

CII Pelaajat:

• Ikä: 14
• Koulu: 8. luokka

Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• taklaus laidan vieressä
• taklaus keskialueella
• rannelaukaus

Kerrattavat:

• vetosyöttö
• rystylaukaus
• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset
• lyöntilaukaus
• kiekon riistotekniikat
• maskinteko
• kiekon suojaus

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, ylivoimapeli, alivoimapeli

Kasvatukselliset asiat: urheilullinen elämäntapa, päivärytmin suunnittelu

Harjoitusten määrä viikossa: 3-4 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi = elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.
• Omatoiminen jakso heinäkuussa.

Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

CI Pelaajat:

• Ikä: 15

• Koulu: 9. luokka

Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• vaativa kiekonkäsittely
• vaativat harhautukset
• lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa
• kääntölaukaus

Kerrattavat:

• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset
• lyöntilaukaus
• kiekon riistotekniikat
• maskinteko
• taklaus laidan vieressä
• taklaus keskialueella
• rannelaukaus

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit, erikoistilannepelaaminen 4-4, 6-5 jne.

Kasvatukselliset asiat: Toiminta joukkueen tavoitteen eteen. Kurinalaisuus pelaamisessa ja harjoittelussa.

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.4-5 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi= elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.
• Omatoiminen jakso heinäkuussa.

Toimintaa ohjaa: kilpaurheilun pelisääntöihin tutustuminen, lajitekniikkaharjoitteet,

pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

B Pelaajat:

• Ikä: 16-17

• Koulu: lukio, ammatillinen koulutus

Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen

Kerrattavat:

• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• harhautukset
• lyöntilaukaus
• kiekon riistotekniikat
• maskinteko
• taklaus laidan vieressä
• taklaus keskialueella
• rannelaukaus
• ylivoimapeli
• alivoimapeli

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit

Kasvatukselliset asiat: urheilijan kurinalainen elämäntapa, yhtenäisen joukkueen rakentaminen eri joukkueista tulevista pelaajista

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.4-5 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi = elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.
• Omatoiminen jakso heinäkuussa.

Toimintaa ohjaa: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

A Pelaajat:

• Ikä: 18-20
• Koulu: lukio, ammatillinen koulutus, armeija, työelämä

Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, maksimivoima

Opeteltavat asiat:

Lajitekniikat:

Uudet:

• henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen

Kerrattavat:

• teränkäyttötekniikat
• suoraan syötöstä laukaus
• kiekon riistotekniikat
• taklaus
• ylivoimapeli
• alivoimapeli
• vaativa kiekonkäsittely
• vaativat harhautukset
• lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa
• kääntölaukaus

Pelikäsitykselliset asiat: suunnanmuutospeli, pelitilanneroolit

Kasvatukselliset asiat: urheilijan kurinalainen elämäntapa, työn, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta

Harjoitusten/tapahtumien määrä viikossa: n.4-5 tapahtumaa viikossa

Toimintakauden pituus:

• Jääkausi= elokuu-huhtikuu.
• Kesäharjoitukset johdettuna välillä toukokuun alku-juhannus.
• Omatoiminen jakso heinäkuussa.

Toimintaa ohjaa: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus

Pelitilanneroolit

HJK käyttää pelikäsityksen opettamiseen pelitilanneroolimetodia. Peli perustuu neljään pelitilannerooliin. Rooleissa suoritettujen onnistumisten määrä suhteessa vastustajaan määrää ottelun lopputuloksen. Merkityksellistä on pelaajien siirtyminen roolista toiseen. Pelaajat, jotka nopeasti kykenevät toiminaan uudessa roolissa saavat tilanteessa edun vastustajaan nähden.

1. Hyökkäyspelaaja kiekollisena

Tehtävä

• Kiekon liikuttaminen kohti maalintekoaluetta kuljettamalla

• Kiekon liikuttaminen kohti maalintekoaluetta syöttämällä

• Kiekon laukaiseminen kohti maalia

Muista

• Liiku laidasta keskemmälle suurempaan tilaan

• Syöttämällä vaikeutat vastustajan merkkauspeliä

2. Hyökkäyspelaaja kiekottomana

Tehtävä

• Auttaa kiekollista pelaajaa saamaan kiekko maalintekoalueelle

Muista

• Blokkaaminen antaa kiekolliselle aikaa ja aukaisee kuljetuslinjoja

• Liiku, pidä syöttölinjat auki

• Kiekkoa ei kannata syöttää huonompaan paikkaa kuin missä se jo on

3. Kiekollisen puolustaja

Tehtävä

• Merkata kiekollinen pelaaja itselleen puolustettavaksi

• Ohjata kiekollista pelaajaa pieneen tilaan, laidan viereen, pois maalintekoalueelta

• Riistää kiekko omalle joukkueelle

• Peitä laukaukset

Muista

• Älä pelaa itseäsi ulos yrittäessäsi riistoa, ohjaa ensin kiekollinen tukalaan tilanteeseen lähelle laitaa

• Ahdistettuna annettu huono syöttö voi olla joukkueellemme mahdollisuus nopeaan vastahyökkäykseen

• Pienestä kulmasta ammuttu laukaus ei yleensä ole maalivahdille vaikea torjuttava

4. Kiekottoman puolustaja

Tehtävä

• Merkata vastustajista oma pelaaja puolustettavaksi

• Katkaista ”omalle pelaajalle” tulevat syötöt

Muista

• Lähellä omaa maalia pelaaja otetaan ”iholta” kiinni

• Kauempana omasta maalista pelaajalle annetaan asteittain ”löysää”

• Syöttölinja kannattaa jättää näyttämään avoimelta ja kun syöttö tulee katkaista se